反時計回りで御前崎、牧之原を走るお決まりのコースでミトコンドリア練をしてきました。
今回は何とか合格ラインギリギリといったところで心拍130拍以上を極力減らせたかなと思います。
約80時間回復に充てていましたので体は十分に休養できています。
台風一過で気温が上がり9月終わりに近づいていますが最高気温30℃くらいまで上がったようです。
浜松市船明では34℃台まで上昇したようです。それでもこの地域は台風や大雨による被害はありませんでした。千葉県のようにほんの1か月余りで3度の豪雨災害に見舞われるようなところもありますから、こんな暑さ何のこともありません。
それでも走り出すと暑さはほとんど感じられず快適でした。まだ左足のポジショニングに違和感がありますが、大きなものではありませんでしたので今回は途中での微調整はせずに進みました。
台風一過の快晴でしたが御前崎はまだ波が高く道路にまで波しぶきがかかっているところもありました。
シルバーウィーク真っ只中でしたのでそれなりに人出も感じられました。
道路脇に木々が連なる場所ではまだミンミンゼミやツクツクボウシが鳴いていて夏さながらの雰囲気もありました。
御前崎へ入るちょっとした登り勾配や牧之原に至る登りなどは超スローペースで何とか心拍をコントロールして走りました。
65km, 2時間54分, 1456kcal 脂肪燃焼47%
Z3 5:51
Z2 2:34:35
Z1 12:41
コメント