碓氷峠トレーニング

碓氷峠ヒルクライムで登坂練習を継続的に行っています。タイムや出力変化を見るために記録を一覧にしています。 距離：14.19㎞　標高差:550m　 詳細記録平均時速平均出力power/kg 平均心拍数第18回53:0216.051902.63...

復帰後4回目の碓氷峠に向かいました。 追い風で進みいつもより楽に走っていけました。まだ若干股ズレになるのではという痛みが不安でしたが乗るしかありません。途中キングのトイレで用を足すと休憩せずにそのままスタートしました。 追い風が強かっのです...

復帰ライド後、3回目の碓氷峠ヒルクライムに行ってきました。 8月も終盤ですが今日は37度まで上がる予想ですので、昼に出るわけにはいきません、少し遅れましたが朝6時半ころに出発しました。 股ズレが解消されなかったのでせっかく購入したセライタリ...

前回の碓氷峠から10日ほどあけて碓氷峠に行ってきました。 今までは昼頃出発することが多かったのですが、今日は朝6時に出発。 やはりこの時間帯は車が少なくて走りやすかったです。ウォームアップをしながら平坦路を進みましたが、前回よりだいぶ心拍数...

4月に大腿四頭筋を患った筋筋膜症候群の治療を始めて、回復後も怪我をしたりしました。 その結果、碓氷峠ヒルクライムは4ヵ月ぶりになってしまいました。 さすがに、これだけ長い間休んでしまうと、心肺機能はかなり低下してしまいました。 ゆっくり走っ...

10日間の休養 1週間たっても大腿部の疲労が抜けず、仰向けに寝ている状態で大腿四頭筋にジーンとした疲労感が残っていましたので思い切って休養することにしました。日常生活している分にはほとんど疲労感は感じません。階段を上るときに疲労感を感じる程...

クロモリバイクにはダンシングは必要 ほとんどのサイクリストが坂道でダンシングを使わなくなりました。シッティングだけで走っていきます。なぜこうなったかは明白で、軽いギヤが使えるようになったことと、バイク自体がかなり軽量化したことです。しかし、...

危険な国道18号線を回避 今日は初めて冬のジャケットを着ていくのをやめました。薄手の長袖ジャージを着ました。シューズカバーも使うのをやめ、夏用のグラブ着用でスタートでした。下り用にウィンターグラブとウィンドブレーカーだけは携帯しました。 前...

脚の疲労が抜けると心拍数が上がる 冬の間はまるで雨が降らなかったですが、春になり天気が変化しやすいよういようになってきました。昨日は雨で碓氷峠練は中止しました。前回は足に疲労が蓄積していたので碓氷峠練を初めてやめて回復ライドにしていますので...

逆さステムに変更 若干ハンドルを近づけたほうが良いと思い、ポジションを変更することにしました。しかし、短いステムを持っているわけではありませんし、そもそも10㎜も近づけたくはありません。かと言って、バーテープを外して、ブラケットを動かすのは...