碓氷峠トレーニング 碓氷峠ヒルクライム練習記録
碓氷峠ヒルクライムで登坂練習を継続的に行っています。タイムや出力変化を見るために記録を一覧にしています。 距離：14.19㎞ 標高差:550m 詳細記録平均時速平均出力power/kg 平均心拍数第18回53:0216.051902.63...
碓氷峠トレーニング 
トレーニング 中之条町の足湯まで低強度ライド
一昨日軽井沢まで走っていたので今日は心拍数を110～135の低い領域で中之条町まで走ることにしました。ライドの間は最低2日は空けていたのですが、今回は1日あけただけで走ることにしました。疲労感があまりないことと、ヒルクライムがないコースであ...
碓氷峠トレーニング 第18回碓氷峠 股ズレではなく股痛で良かった
復帰後4回目の碓氷峠に向かいました。 追い風で進みいつもより楽に走っていけました。まだ若干股ズレになるのではという痛みが不安でしたが乗るしかありません。途中キングのトイレで用を足すと休憩せずにそのままスタートしました。 追い風が強かっのです...
碓氷峠トレーニング 第17回碓氷峠 久々にペース走になってきた
復帰ライド後、3回目の碓氷峠ヒルクライムに行ってきました。 8月も終盤ですが今日は37度まで上がる予想ですので、昼に出るわけにはいきません、少し遅れましたが朝6時半ころに出発しました。 股ズレが解消されなかったのでせっかく購入したセライタリ...
碓氷峠トレーニング 第16回碓氷峠 心拍数は下がってきた
前回の碓氷峠から10日ほどあけて碓氷峠に行ってきました。 今までは昼頃出発することが多かったのですが、今日は朝6時に出発。 やはりこの時間帯は車が少なくて走りやすかったです。ウォームアップをしながら平坦路を進みましたが、前回よりだいぶ心拍数...
碓氷峠トレーニング 第15回碓氷峠 4ヵ月ぶりの碓氷峠と100㎞ライド
4月に大腿四頭筋を患った筋筋膜症候群の治療を始めて、回復後も怪我をしたりしました。 その結果、碓氷峠ヒルクライムは4ヵ月ぶりになってしまいました。 さすがに、これだけ長い間休んでしまうと、心肺機能はかなり低下してしまいました。 ゆっくり走っ...
パーツ＆ホイール ビンディングペダルで確実に自分に合うものを探したいのであればタイムペダル
私は30年近くタイムのペダルを使ってきました。ペダルで迷っている人がいましたら必ずタイムのペダルをお勧めします。 30年前にシマノペダルからタイムペダルに変更 当時は自転車のビンディングペダルと言えば、ルック、タイム、シマノくらいな選択肢だ...
パーツ＆ホイール 「SPD」と「SPD-SL」を使い分けよう
SPD と SPD-SL の違いは何？ シマノのビンディングペダルには「SPD」と「SPD-SL」の2種類があります。 これにともない、サイクルシューズにもSPDペダル専用シューズとSPD-SLペダル専用に分かれています。 どちらもビンディ...
お勧めのクロモリバイク 初心者におすすめのクロモリロードバイク FUJI ballad Ω (バラッド オメガ)
クロモリロードバイクのエントリーモデルが激減している中で、品質的にも価格的にもお勧めおすすめFuji の ballad Ω (バラッドオメガ) というクロモリロードバイクの完成車です。お勧めできる主な点は以下の3点です。 信頼できるブラン...
お勧めのクロモリバイク 初心者におすすめのクロモリロードバイク MARIN(マリン) NICASIO（ニカシオ）
アメリカ・カリフォルニアのブランドで、こちらは太いタイヤを履いた「クロモリグラベルロード」です。BALLAD Ωのようなシャープさはありませんが、段差を気にせず走れるタフさと、抜群の乗り心地が魅力。ネット通販での取り扱いが非常に多い人気モデ...
お勧めのクロモリバイク 初心者におすすめのクロモリロードバイク GIOS（ジオス）FENICE（フェニーチェ）
イタリアの老舗ブランドで、鮮やかな「ジオスブルー」が特徴です。SHIMANO CRARIS（2×8速）を搭載し、細身のクロモリフレームにしなやかな走りを組み合わせた王道エントリーロードです。 サイズ45cm, 48cm, 50cm,52cm...