碓氷峠トレーニング 碓氷峠トレーニング経過記録
碓氷峠ヒルクライム練習をした記録を載せています。 距離：14.19㎞ 標高差:550m datetime平均時速平均出力power/kg 平均心拍数第９回47:4217.852132.84第８回48:5017.432072.75第７回50...
碓氷峠トレーニング 
今週の味噌汁5選 私の味噌汁アイテム一覧
味噌汁一回分用鍋 直径15㎝の小型行平鍋を使っています。容量は1.2リットルです。１～2人前が効率よく作れますので重宝しています。金属加工で有名な新潟県の燕市で作られている製品です。 味噌 無添加の手作り味噌を使っています。自分で作っている...
サイクリング 手がかじかむ原因は手袋ではなく自転車にありました
冬場に手がかじかむ原因が思わぬところにあることが判明しました。 －5℃～0℃帯対応のグローブが役に立たず 11月にウィンターグローブを新調しました。極寒期にも使えるように−5℃～0℃対応のグラブを手に入れました。これで真冬でも走れると思い、...
碓氷峠トレーニング 磔河原入り口 第9回碓氷峠
今日は気温15度まで上がる予想で、しかも花粉の飛散が凄まじいとのことで警戒しながら出発。 なか2日で碓氷峠に向かうからか走ってみると脚がだるく感じました。しかし、同じことを最近時々やっているので気のせいだと思い淡々と走ります。 体調確認の坂...
サイクリング 🐪サイクリング時の携帯品の重さを計測
ヒルクライムをするときは重さがかなり影響するので、サイクリング時の装備品類の重さをはかってみました。 私の場合小型のキャメルバッグを背負っていますので、直接身に着けるウェア類と、キャメルバッグで分けてみました。 身につける物の重さ (A) ...
日々ぬか漬け 🥒私のぬか漬けサイクル
漬けて3日食べて3日 私の場合3.2リットル容器を使ってぬか漬けを作っているのですが、野菜をぬか漬けに2、3日ほど漬けることが多いです。もちろん季節やぬか漬けの状態や野菜の大きさによっても異なります。1日で十分浸かる場合もあれば4日くらい必...
碓氷峠トレーニング ♨温泉マーク発祥の地♨ 第8回碓氷峠
深夜の格闘 深夜にフロントディレイラーの調整を行いました。なかなかうまく調整できず、何度もやり直しながらの作業でした。それにしてもシマノのフロントディレイラーR9000のワイヤーを止める部分の使い勝手の悪さにはまたしてもイライラさせられまし...
トピックス タンデム自転車は日本全国で走行可能
タンデム自転車とは タンデム自転車とは2人乗りの自転車のことです。 2人で別々のペダルを息を合わせながら踏んでいく乗り物です。 2023年から日本全国で走行可能になっています。 交通ルールは タンデム自転車は普通自転車とは別カテゴリーです。...
ロシア語 ロシアで柴犬
2024年にロシアのサンクトペテルブルクで犬の展示会に行った時の動画です。 柴犬を見つけました。やっぱりいろいろな犬がいても柴犬が一番かわいかったですね。やっぱり柴犬は独特なんです。 それにしてもロシア滞在中に日本人は一人も見かけませんでし...
サイクリング 四半世紀ぶりに輪行バッグを新調
28年ほど使ってきた輪行バッグ 1998年頃に購入したと思うのですが、その時購入したオーストリッチの輪行袋を約28年間使ってきました。使う頻度はそれほど多くはなく、年平均にしても数回程度だと思います。しかし、四半世紀以上使ってきたので、年平...
碓氷峠トレーニング インナーギヤだけで100㎞ 第7回碓氷峠
フロントディレイラーの調整間に合わず ここしばらくの間フロントディレイラーにチェーンが接触している状態でした。ライドの前には直すつもりでしたが、なかなか直さずに走っていました。今日は直してから走ろうと思っていたのですがライド当日に直したのが...