碓氷峠トレーニング 碓氷峠ヒルクライム練習記録
碓氷峠ヒルクライムで登坂練習を継続的に行っています。タイムや出力変化を見るために記録を一覧にしています。 距離：14.19㎞ 標高差:550m 詳細記録平均時速平均出力power/kg 平均心拍数第14回48:0617.702122.98...
碓氷峠トレーニング 
未分類 初心者におすすめのクロモリロードバイク FUJI ballad Ω (バラッド オメガ)
クロモリロードバイクのエントリーモデルが激減している中で、品質的にも価格的にもお勧めおすすめFuji の ballad Ω (バラッドオメガ) というクロモリロードバイクの完成車です。お勧めできる主な点は以下の3点です。 信頼できるブラン...
未分類 初心者におすすめのクロモリロードバイク MARIN(マリン) NICASIO（ニカシオ）
アメリカ・カリフォルニアのブランドで、こちらは太いタイヤを履いた「クロモリグラベルロード」です。BALLAD Ωのようなシャープさはありませんが、段差を気にせず走れるタフさと、抜群の乗り心地が魅力。ネット通販での取り扱いが非常に多い人気モデ...
お気に入りアイテム 初心者におすすめのクロモリロードバイク GIOS（ジオス）FENICE（フェニーチェ）
イタリアの老舗ブランドで、鮮やかな「ジオスブルー」が特徴です。SHIMANO CRARIS（2×8速）を搭載し、細身のクロモリフレームにしなやかな走りを組み合わせた王道エントリーロードです。 サイズ45cm, 48cm, 50cm,52cm...
お気に入りアイテム 高品質、15万円以内、オンラインで購入可能な本格クロモリロードバイク３選
クロモリロードバイクが激減する中で、特にエントリー向けのクロモリロードバイクもかなり減ってきています。 本格クロモリフレームビルダーでオーダーするとフレームだけで20万円以上はしますからなかなか手が届かない。しかし、中国製のような安価だけ...
筋筋膜症候群 ロードバイクと筋筋膜症候群。原因・症状・治療・復帰までの完全解説
ロードバイクサイクリングによって発症した筋筋膜症候群について、原因・症状・治療・復帰までの解説をしています。初期症状の的確な判断と治療がとても重要です。判断を誤ると治療が長期化するだけでなく、慢性的な症状に陥りパフォーマンスを大きく損なってしまいます。
未分類 道路交通法改正によって変わった自転車の取り締まり
先日運転免許証の更新に行ってきました。そこで講習を受けるわけですが、その中で道路交通法の中で改定があったことについての説明もいくつかありました。中でも私が気になったのはやはりサイクリストとして、自転車に関するルールの変更点でした。気になった...
筋筋膜症候群 ロードバイクの筋筋膜症候群からの回復
フォームローラーによる筋膜はがしを始めてから35日ほどでようやく筋筋膜症候群から解放されました。あくまで私が体験した症状とその回復過程についてですが下記に書きますので、この症状に陥った方は参考にしてみてください。 フォームローラー開始から三...
ポジション＆スキル ハンドルステムを２０ｍｍ短くした効果
ハンドルステムを短くしたことにより大きな効果がありました。結果からすると私は自分には長すぎるステムを使っていたことになります。 130㎜のステムを使っていたのですが、走行中に座る位置がサドル上を前に移動してしまいがちで、サドルの後ろにスペー...
自転車パーツ お勧めの自転車用フロントライト
自転車用のフロントライトを探している方にはぜひおすすめしたいライトです。私は約10年間愛用していますが、明るさ、バッテリー持続時間、防水性において素晴らしいです。また低価格なのでコストパフォーマンスも最強です。
サイクリング 麦秋のリハビリライドでまたあの鳥に遭遇
3回目のリハビリライド 筋筋膜症候群から回復できましたので、リハビリライドを再開しました。 ロードバイクに乗るのは1ヵ月以上ぶりになりましたが、今日で3回目のリハビリライドになりました。 1回目は17㎞、2回目は25㎞、そして今回は30㎞と...