トレーニング ゾーン2ライドで初めて碓氷峠へ
久々に碓氷峠ヒルクライムに行ってきました。 とは言っても今までと違いヒルクライムをするというよりはゾーン2ライドで峠まで行くという今までとは違う登り方です。 まだ、ゾーン2ライドに集中してベースを作らなくてはいけない期間なので、基本的に心拍...
panamori
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トレーニング 組み立てて1年になる私のロードバイク
組み立ててほぼ1年になる私のロードバイクの現在のスペック 当時と変更している箇所は、サドル、ヘッドスペーサー、ステム、シートポスト 普通はパーツを変更して軽量化を図るのが一般的だと思いますが、私の場合は相対的に重量増になっています。 理由は...
トレーニング 筋トレ翌日のゾーン2ライド
ゾーン2ライドを往復で55㎞になる地点折り返しでいつものように行いました。 昨日の筋トレの影響があるのか心拍数は最初から上がりやすかったので、心拍数130ぎりぎりラインで押さえな上がら走りました。 130すれすれで走っているとやはりどうして...
トレーニング 筋トレ再開
今日は自分オリジナルの筋トレをしました。 数か月前まで週1でこの筋トレを行っていましたが、怪我でやめてしまったのです。 しかし、今月に入って再開しました。 実際にやってみてかなり筋力が衰えたことを実感しました。怪我の影響があるとはいえ確実に...
トレーニング 久々に碓氷峠ヒルクライムルートまで進んだ
事実上のトレーニングライド3日目でしたが、追い風基調でしたので、ここ2回のライドの折り返し地点より先に進みました。 いっそ、碓氷峠まで行ってしまえと言う気持ちで進みました。しかし、弱っている体でのZ2ライドですから行けるわけもなく、碓氷峠ヒ...
トレーニング 11月稲刈りの田を見ながらのZ2ライド
今日から霜月のスタート。 昨日と同じコースで同じ地点までミトコンドリア練(ゾーン2ライド)をしました。 昨日より風が弱かったのか、昨日から走り出したからか、今日は昨日よりは心拍130に多少は達しにくかったように感じました。 しかし、帰り道の...
トレーニング 久々のライド、体力ガタ落ち
今日は10月の最終日。 約2週間ぶりにゾーン2ライドを行いました。 磯部温泉先のセブンイレブンまでの往復約55㎞でしたが、体力がかなり落ちているようで心拍数が簡単に上がってしまいます。 今日はスピード表示がない画面に切り替えて、心拍数と走行...
トレーニング ミトコンドリア練9回目 御前崎
反時計回りで御前崎、牧之原を走るお決まりのコースでミトコンドリア練をしてきました。 今回は何とか合格ラインギリギリといったところで心拍130拍以上を極力減らせたかなと思います。 約80時間回復に充てていましたので体は十分に休養できています。...
トレーニング ミトコンドリア練 第7回 前橋〜八王子、静岡〜菊川
実家で稲刈りをするため前橋から菊川に移動することになりました。 全て電車の移動だと楽ですが、せっかくの機会なので途中までロードバイクのミトコンドリア練に当てることにしました。 本当は朝9時に出発予定でしたが、昨夜夜練もして寝るのがだいぶ遅く...
トレーニング 第6回ミトコンドリア練 ナイトライド
磯部駅の手前のセブンイレブンまでの折り返し。 先日の八ッ場ダムまでのライドで130拍を上回る時間がかなり多くなってしまったので心拍を下げることを意識して走りました。 平坦に中のちょっとした登り基調や橋に差し掛かる場所などでも130拍に対しや...