碓氷峠トレーニング 第15回碓氷峠 4ヵ月ぶりの碓氷峠と100㎞ライド
4月に大腿四頭筋を患った筋筋膜症候群の治療を始めて、回復後も怪我をしたりしました。 その結果、碓氷峠ヒルクライムは4ヵ月ぶりになってしまいました。 さすがに、これだけ長い間休んでしまうと、心肺機能はかなり低下してしまいました。 ゆっくり走っ...
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碓氷峠トレーニング 
パーツ＆ホイール ビンディングペダルで確実に自分に合うものを探したいのであればタイムペダル
私は30年近くタイムのペダルを使ってきました。ペダルで迷っている人がいましたら必ずタイムのペダルをお勧めします。 30年前にシマノペダルからタイムペダルに変更 当時は自転車のビンディングペダルと言えば、ルック、タイム、シマノくらいな選択肢だ...
パーツ＆ホイール 「SPD」と「SPD-SL」を使い分けよう
SPD と SPD-SL の違いは何？ シマノのビンディングペダルには「SPD」と「SPD-SL」の2種類があります。 これにともない、サイクルシューズにもSPDペダル専用シューズとSPD-SLペダル専用に分かれています。 どちらもビンディ...
お勧めのクロモリバイク 初心者におすすめのクロモリロードバイク FUJI ballad Ω (バラッド オメガ)
クロモリロードバイクのエントリーモデルが激減している中で、品質的にも価格的にもお勧めおすすめFuji の ballad Ω (バラッドオメガ) というクロモリロードバイクの完成車です。お勧めできる主な点は以下の3点です。 信頼できるブラン...
お勧めのクロモリバイク 初心者におすすめのクロモリロードバイク MARIN(マリン) NICASIO（ニカシオ）
アメリカ・カリフォルニアのブランドで、こちらは太いタイヤを履いた「クロモリグラベルロード」です。BALLAD Ωのようなシャープさはありませんが、段差を気にせず走れるタフさと、抜群の乗り心地が魅力。ネット通販での取り扱いが非常に多い人気モデ...
お勧めのクロモリバイク 初心者におすすめのクロモリロードバイク GIOS（ジオス）FENICE（フェニーチェ）
イタリアの老舗ブランドで、鮮やかな「ジオスブルー」が特徴です。SHIMANO CRARIS（2×8速）を搭載し、細身のクロモリフレームにしなやかな走りを組み合わせた王道エントリーロードです。 サイズ45cm, 48cm, 50cm,52cm...
お勧めのクロモリバイク 高品質、15万円以内、オンラインで購入可能な本格クロモリロードバイク３選
クロモリロードバイクが激減する中で、特にエントリー向けのクロモリロードバイクもかなり減ってきています。 本格クロモリフレームビルダーでオーダーするとフレームだけで20万円以上はしますからなかなか手が届かない。しかし、中国製のような安価だけ...
筋筋膜症候群 ロードバイクと筋筋膜症候群。原因・症状・治療・復帰までの完全解説
ロードバイクサイクリングによって発症した筋筋膜症候群について、原因・症状・治療・復帰までの解説をしています。初期症状の的確な判断と治療がとても重要です。判断を誤ると治療が長期化するだけでなく、慢性的な症状に陥りパフォーマンスを大きく損なってしまいます。
未分類 道路交通法改正によって変わった自転車の取り締まり
先日運転免許証の更新に行ってきました。そこで講習を受けるわけですが、その中で道路交通法の中で改定があったことについての説明もいくつかありました。中でも私が気になったのはやはりサイクリストとして、自転車に関するルールの変更点でした。気になった...
筋筋膜症候群 ロードバイクの筋筋膜症候群からの回復
フォームローラーによる筋膜はがしを始めてから35日ほどでようやく筋筋膜症候群から解放されました。あくまで私が体験した症状とその回復過程についてですが下記に書きますので、この症状に陥った方は参考にしてみてください。 フォームローラー開始から三...