碓氷峠トレーニング 第3回碓氷峠 体感温度について
3ヶ月ぶりに軽井沢往復ライドをしました。 11月のライド 前回行ったのは紅葉シーズン真っ只中の１１月下旬でした。碓氷峠に向かうワインディングロードは赤と黄色のコントラストで、ピークを過ぎようとしているのか道路脇にも黄色や赤の葉が堆積していま...
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碓氷峠トレーニング 
食と健康 玄米食のすすめ
私は玄米を毎日食べています。もともと長い間白米を食べていましたが、玄米食に変えてとても満足しています。もちろん白米食に戻ろうなどとういう気は毛頭ありません。 玄米食をお勧めする理由を以下に端的に列挙してみます。 栄養価が非常に高い 血糖値が...
トピックス タイヤレバーの話
ロードバイクが趣味で乗っている人であればだれもが持っているであろう物の一つがタイヤレバーではないでしょうか。タイヤ交換工具と言っている人もいるかもしれないです。 私が現在使っているタイヤレバーは実はもう30年以上使っているものなのです。私が...
トピックス 和式トイレのすすめ
最近週に1回はなるべく和式トイレでウンチをすることにしています。 とは言え自分の家にはないので最寄りの駅の公衆トイレで使わせていただいています。 以前和式便器でウンチをすることは体のつくりからして理にかなっており、排便しやすく、また健康にも...
日々ぬか漬け 🥒ぬか漬けを自分で作るきっかけになった出来事
東京に住んでいたときに近くに八百屋(青果店)がありましたので、そこでときどき買い物をしていました。スーパーより安く買えることが最大の魅力でした。そこで目にしたのが透明な袋に入れて販売されていたぬか漬けでした。試しに買ってみると、これが本当に...
トピックス 耳かきについて
最近耳かきの道具として、100円ショップで耳垢を書きだすタイプの耳かきを買って使い始めました。実は今まで綿棒を使って耳掃除を行っていたのですが、綿棒が切れたタイミングで、綿棒を買いに店に来たのですが、綿棒以外にもいくつか耳掃除用の商品が陳列...
自転車パーツ ヘッドキャップとヘッドセットスペーサーをカーボンからアルミに変更して軽量化とスリム化
ステムキャップ(ヘッドキャップ)はパナソニックフレームに付属していたものを、そしてコラムスペーサー(ヘッドセットスペーサー)はAmazonで購入した中華製のカーボンスペーサーをしばらく使っていました。 しかし、あることに気付いたことをきっか...
自転車パーツ 最強の耐パンク性能を備えた軽量でよく走るタイヤ、コンチネンタル グランプリ 4シーズン
私がここ数年気に入って使っているタイヤがコンチネンタルグランプリ4シーズンです。 中古で手に入れたホイールと、それについていたタイヤをそのまま使っていたところ、3回目のライドで早くもパンクしてしまいました。タイヤはマビックのイクシオンと言う...
碓氷峠トレーニング 第2回碓氷峠 軽井沢駅
2週連続して碓氷峠に登りました。11月も下旬、もうこの時期は前橋から北の方角へ行けば道路の冬季閉鎖が始まるころです。結局冬季前に行ってみたかった渋峠も雪解けまでお預けです。まあその前に渋峠まで登る体力が今の自分にはないですが・・・。 と言う...
碓氷峠トレーニング 第1回碓氷峠 新しいバイク 初乗りはカーブ数184回の碓氷峠
正午という遅い時間に前橋を出発。今日は自分で組んだ新しいロードバイクの初乗りとなるので、あくまで乗った感触を確かめたり、何か不備はないか確かめることが第一の目的。 久々に乗ることになるので体力はない状態でしたが、往復100㎞ほどになる軽井沢...