ポラールフィットネステスト

ロードバイクのトレーニングを継続的に始め出して1か月以上経過してきたので、ポラールスマートウォッチ(POLAR m430)でフィットネステストをしてみました。

ポラールのフィットネステストは登録してある私の年齢や基本的な身体データと安静時の心拍数変化の測定で最大酸素摂取量(VO2max)を推定するものです。

信ぴょう性については分かりませんが、測定結果は６４でした。年齢区域からするとかなり高い数値になりました。しかし、自分の今のパフォーマンスから見ればやはりかなり高めに出ていると思います。実際には54くらいなのかもしれません。

どちらにしても、一つの目安として考えたいと思います。トレーニングをこのまま継続したとして、3か月後に測定して、６６になっていたら、それは素直に心肺機能が高まったと評価できると思います。

そういう意味でこの機能を活用してみたいと思います。