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今川峠は山梨県の丹波山村と同じく山梨県の小菅村の村境にある峠です。あまり知られていない峠ですが登りごたえがある峠なので、まだ走ったことがない人にはぜひおすすめです。峠には見晴らしもなく、何の表示もありません。黙々と林の中を走り最高地点を通過...

1日の摂取量(熱量、たんぱく質、脂質、炭水化物、食塩) 一般的な成人男女の1日当たりの摂取量を厚生労働省の20代から60代までのデータを抜粋してみました。このデータは各年齢階級数百人程度ずつ調査した結果ですので、平均的におよそこれくらいの数...

自分の経験も踏まえ、ロードバイク初心者の方が特に注意べき点について、安全に走るという観点からいろいろと書き留めてみました。 自然現象や路面状況にに関する注意点　 🔶夕焼けや朝焼けに(太陽に)向かっての走行はなるべく避けましょう。後ろからくる...